allenamenti di qualità

Marzo-Aprile: allenamenti di quantità o di qualità?

Molti dei miei lettori mi scrivono chiedendomi se in questa fase dell’anno (marzo-aprile), quella dell’intensità, è preferibile effettuare lavori di quantità o di qualità. Facciamo un po’ di chiarezza…

dieta del ciclista

Dieta del ciclista: pensa alla qualità, non alla quantità

Nell’ambito della dieta del ciclista, mangiare la quantità ideale di calorie è buona norma, ma è necessario assumere una quantità sufficiente di nutrienti di qualità