Come allenare Soglia e Sopra Soglia per migliorare le prestazioni
Gli allenamenti alla Soglia Anaerobica e sopra la Soglia Anaerobica garantiscono un miglioramento della prestazione utile in vista di una gara o delle sfide con gli amici.
Come migliorare in salita: allenamenti della soglia aerobica e della cadenza di pedalata
La prestazione migliora quanto più i nostri muscoli sono in grado di alternare il tipo di fibre utilizzate: dalle fibre veloci a quelle lente e viceversa