Pubblicati da Marco Di Marzio
Insalate proteiche: 10 idee per un piano alimentare di deficit calorico
Se stai seguendo o vuoi impostare una dieta ipocalorica, le instalate proteiche sono un’ottima soluzione per la cena oppure per gli spuntini pomeridiani
Come costruire il piano di allenamento annuale
Una corretta periodizzazione degli allenamenti nei mesi di novembre/dicembre rappresenta un metodo efficace per migliorare le prestazioni nel corso della stagione ciclistica e per raggiungere il top della forma nel periodo desiderato
Come allenarsi a settembre/ottobre
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Sono ormai all’ordine del giorno gli incidenti dolosi, le provocazioni, le minacce di violenza, le violenze concrete che noi ciclisti subiamo sulle strade. In tali casi c’è chi può tutelarci…
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Migliorare il tempo in una salita è possibile grazie a un metodo infallibile che può effettuare qualsiasi ciclista amatoriale. Ecco il procedimento…
