Come perdere peso con i Rulli o la Spinbike
Gli intervalli ad alta intensità (HIIT) sono utili per perdere peso sui Rulli o sulla Spinbike senza dover fare necessariamente tante ore di allenamento
Come ti stai allenando a casa?
In questi giorni ho fatto un sondaggio tra alcuni dei miei lettori per capire come si stanno allenando a casa
Forza Gambe: tabella Rulli (o spinbike) + Esercizi a corpo libero
Ecco uno spunto per allenare a casa la forza delle gambe. Quello che ti propongo è un Workout, vale a dire una serie di esercizi da svolgere in sequenza.
#iorestoacasa… e mi alleno con i Rulli o la Spinbike
In attesa che l’attuale situazione di emergenza virus migliori, il consiglio per mantenere la forma fisica in questo periodo è quello di allenarci con i Rulli. È vero, è noioso, ma non abbiamo alternativa…
Come migliorare in salita: allenamenti della soglia aerobica e della cadenza di pedalata
La prestazione migliora quanto più i nostri muscoli sono in grado di alternare il tipo di fibre utilizzate: dalle fibre veloci a quelle lente e viceversa
