Allenamento sui rulli per bici da corsa e mountain bike
Per chi non riesce in inverno a fare uscite lunghissime e frequenti può alternare l’allenamento su strada con l’allenamento sui rulli con la propria bici da corsa o mountain bike
Come pedalare correttamente: consigli per principianti
Quali sono gli errori comuni da non commettere e come pedalare correttamente per migliorare l’efficienza di pedalata e ridurre il dispendio energetico
Sudare fa dimagrire? Sfatiamo un falso mito!
Sudare fa dimagrire è la domanda che troppo spesso riecheggia nei forum dedicati al fitness e allo sport in generale. Ecco perché tutto ciò è falso
L’allenamento con i rulli per bici: 4 consigli per motivarti
Qualche consiglio utile per rendere più motivante possibile l’allenamento indoor sui rulli con la tua bici da corsa o MTB
Come eseguire le ripetute in pianura nel ciclismo
Le ripetute in pianura sono uno dei mezzi più efficaci e moderni per l’allenamento nel ciclismo. Consistono nel percorrere un tratto variabile a velocità costante, frapponendo tra una ripetizione e l’altra dei tratti di recupero
Crioterapia nel ciclismo: quali sono i benefici
Se parliamo di crioterapia nel ciclismo, ricordo che già nel 2011 i corridori della AG2r, tra una tappa e l’altra del Tour de France, entravano nella cabina raffreddata ad azoto liquido e si sottoponevano ai benefici dei 150° sotto zero
Zwift: il software per i rulli divertente
Software molto in voga tra gli appassionati di ciclismo in quanto consente di collegare un rullo interattivo a un dispositivo e vivere un’esperienza virtuale
La motivazione nel ciclismo: che cos’è e come allenarla
La motivazione nel ciclismo, come nella vita, è un input che proviene da dentro, uno stimolo che spinge qualcuno ad intraprendere e portare a termine un’azione a prescindere dalle difficoltà che incontrerà lungo il suo cammino
Come allenarsi in bici con poco tempo a disposizione
Come fare per trovare il tempo necessario utile a svolgere allenamenti in grado di consentire un miglioramento delle nostre performance?
Test di valutazione funzionale: quali sono e perché sono importanti
Prima di intraprendere un’attività impegnativa a livello ciclistico, è consigliabile effettuare una serie di test funzionali che permettono di avere un’idea molto precisa del proprio livello di allenamento e del proprio “motore”
