sudare fa dimagrire

Sudare fa dimagrire? Sfatiamo un falso mito!

Sudare fa dimagrire è la domanda che troppo spesso riecheggia nei forum dedicati al fitness e allo sport in generale. Ecco perché tutto ciò è falso

rulli per bici consigli

L’allenamento con i rulli per bici: 4 consigli per motivarti

Qualche consiglio utile per rendere più motivante possibile l’allenamento indoor sui rulli con la tua bici da corsa o MTB

ripetute in pianura ciclismo

Come eseguire le ripetute in pianura nel ciclismo

Le ripetute in pianura sono uno dei mezzi più efficaci e moderni per l’allenamento nel ciclismo. Consistono nel percorrere un tratto variabile a velocità costante, frapponendo tra una ripetizione e l’altra dei tratti di recupero

crioterapia nel ciclismo

Crioterapia nel ciclismo: quali sono i benefici

Se parliamo di crioterapia nel ciclismo, ricordo che già nel 2011 i corridori della AG2r, tra una tappa e l’altra del Tour de France, entravano nella cabina raffreddata ad azoto liquido e si sottoponevano ai benefici dei 150° sotto zero

zwift training indoor cycling

Zwift: il software per i rulli divertente

Software molto in voga tra gli appassionati di ciclismo in quanto consente di collegare un rullo interattivo a un dispositivo e vivere un’esperienza virtuale

motivazione nel ciclismo

La motivazione nel ciclismo: che cos’è e come allenarla

La motivazione nel ciclismo, come nella vita, è un input che proviene da dentro, uno stimolo che spinge qualcuno ad intraprendere e portare a termine un’azione a prescindere dalle difficoltà che incontrerà lungo il suo cammino

brevi allenamenti in bici

Come allenarsi in bici con poco tempo a disposizione

Come fare per trovare il tempo necessario utile a svolgere allenamenti in grado di consentire un miglioramento delle nostre performance?

test valutazione funzionale

Test di valutazione funzionale: quali sono e perché sono importanti

Prima di intraprendere un’attività impegnativa a livello ciclistico, è consigliabile effettuare una serie di test funzionali che permettono di avere un’idea molto precisa del proprio livello di allenamento e del proprio “motore”

Settembre: inizia una nuova stagione agonistica

Settembre: inizia una nuova stagione ciclistica

Questo è il momento ideale per preparare il tuo piano di allenamento per l’intera attività ciclistica della nuova stagione.