I 7 alimenti più importanti del ciclista
in Alimentazione, PerformanceDegli alimenti molto in uso tra gli sportivi, ne ho scelti 7 particolarmente efficaci per il ciclista se assunti regolarmente nell’arco delle giornate pre e post allenamento
Quattro esercizi a corpo libero da fare a casa
in Allenamento, PerformanceQuando andiamo in bici non utilizziamo soltanto le gambe e pertanto è bene allenare periodicamente anche altre parti del corpo. Una serie di esercizi a corpo libero da fare a casa per potenziare anche addominali, spalle e torace
Integratori gel per ciclismo
in Alimentazione, PerformanceGli integratori in gel sono stati introdotti sul mercato per la loro praticità d’uso durante gli allenamenti o le gare in bici.
Dolore al ginocchio in bici: come fare
in Allenamento, PerformanceDa che cosa deriva il dolore al ginocchio in bici? Quali sono le patologie più comuni che colpiscono il ginocchio nel ciclismo?
Come alimentarsi in bici
in AlimentazioneÈ sempre più importante capire come alimentarsi in bici prima, dopo e anche durante il gesto atletico. Ecco una serie di consigli per tutti i cicloamatori