Come organizzare i Microcicli Settimanali al fine di migliorare le proprie performance in bici anche in questa fase dell’anno
Siamo arrivati a Maggio e questo è il periodo dell’anno in cui probabilmente anche tu comincerai ad affrontare i lavori più intensi, che siano gare oppure uscite impegnative con gli amici. Si apre un periodo in cui vorrai mettere in mostra ciò che hai assimilato nei primi mesi di allenamento.
Non dimenticare però che anche in questa fase potrai migliorare le tue performance e diventare ancora più forte.
Come fare?
L’organizzazione dei Microcicli Settimanali sarà incentrata su allenamenti di carico, rifinitura e scarico secondo il seguente schema:
- 1 allenamento settimanale ad alta intensità e di durata ridotta
- 1 allenamento settimanale di fondo, di maggior durata ma di bassa intensità
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