Come diventare più forte in bici: i consigli di Maggio

Come organizzare i Microcicli Settimanali al fine di migliorare le proprie performance in bici anche in questa fase dell’anno

come diventare più forte in bici

Siamo arrivati a Maggio e questo è il periodo dell’anno in cui probabilmente anche tu comincerai ad affrontare i lavori più intensi, che siano gare oppure uscite impegnative con gli amici. Si apre un periodo in cui vorrai mettere in mostra ciò che hai assimilato nei primi mesi di allenamento.

Non dimenticare però che anche in questa fase potrai migliorare le tue performance e diventare ancora più forte.

piano dimagrimento

Come fare?

L’organizzazione dei Microcicli Settimanali sarà incentrata su allenamenti di carico, rifinitura e scarico secondo il seguente schema:

  • 1 allenamento settimanale ad alta intensità e di durata ridotta
  • 1 allenamento settimanale di fondo, di maggior durata ma di bassa intensità

Se vuoi consultare una GUIDA CHIARA E COMPLETA su tutti i segreti e i consigli per migliorare le tue performance anche in questa fase dell’anno, ti consiglio l’ebook Come Allenarsi in Biciclicca qui per scoprire i suoi contenuti.

come allenarsi in bici