Come ti stai allenando a casa?

Gentile cicloamatore,
in questi giorni ho fatto un sondaggio tra alcuni dei miei lettori per capire come si stanno allenando a casa. Purtroppo c’è molto sconforto e nella maggior parte dei casi ho riscontrato che:

• Ci si allena senza un metodo e un piano preciso di allenamento
• Si utilizzano i mezzi che si hanno a disposizione: c’è chi usa i rulli o la spinbike, chi invece corre in giardino intorno alla propria casa oppure sulle scale del condominio
• Chi addirittura si è arreso e compensa lo sconforto con il cibo, aumentando inevitabilmente il peso corporeo

Insomma… l’attuale situazione ha davvero preso alla sprovvista gran parte di noi ciclisti amatoriali. Come e cosa fare?

I miei consigli

1. Non farti prendere dallo sconforto! Questa situazione non durerà per sempre e quando terminerà l’emergenza torneremo tutti ad allenarci come più ci piace. Intanto, cerca di trovare la motivazione negli allenamenti che effettui a casa e di mantenere alto l’umore.
2. Approfitta del tanto tempo che hai a disposizione per leggere: sfrutta l’occasione per aggiornarti sui tanti temi del ciclismo amatoriale. Puoi utilizzare ciò che impari oggi per continuare ad allenarti a casa, per non prendere chili di troppo e per migliorare la tua forma fisica quando tornerai in bici
3. Non perdere la tua forma fisica: allenati, allenati, allenati. Allenati con i Rulli, la Spinbike, con esercizi a terra. Crea i tuoi Workout con Rulli o Spinbike ed esercizi a terra. Un esempio lo trovi qui.
4. Vietato ingrassare! In questi giorni è facile prendere tanti chili di troppo, ma sarà poi difficile perderli quando tornerai in bici. Alimentati sempre correttamente senza superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

Come posso aiutarti…

Quello che posso fare per aiutarti in questo momento difficile è offrirti uno Sconto del 40% su alcuni dei miei ebook, per permetterti di allenarti a casa con metodo e per riprendere al meglio i tuoi allenamenti su strada quando tutto sarà finito.

Il Codice del Buono Sconto che potrai inserire nel Carrello è:

IORESTOACASA

ECCO QUALI LETTURE TI PROPONGO:

Per imparare tutto sul ciclismo amatoriale:
Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo > VAI ALL’EBOOK

Per allenarti in questi giorni sui Rulli o la Spinbike:
Come allenarsi a casa con i Rulli > VAI ALL’EBOOK

Per allenarti a casa in questi giorni con esercizi a terra:
Come allenarsi e perdere peso a casa > VAI ALL’EBOOK