GUIDA PRATICA GRATUITA – N.01
Come migliorare le prestazioni in salita
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I contenuti della guida:
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I fattori fondamentali per diventare più forti in salita
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Conoscere la salita
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In sella o fuorisella?
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Consigli per chi è in sovrappeso
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Quale cadenza di pedalata?
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Quali rapporti in salita?
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L’allenamento della capacità di Forza
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Esempio di sessione di Forza in bici
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L’allenamento della capacità di Resistenza
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L’allenamento della capacità della Velocità
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L’importanza delle capacità coordinative
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Perché allenare sempre la Mobilità Articolare
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Perché allenare sempre la Core Stability