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Come Migliorare in Salita

come migliorare in salita

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    I CONTENUTI DELLA GUIDA:
    1. I fattori fondamentali per diventare più forti in salita
    2. Conoscere la salita
    3. In sella o fuorisella?
    4. Consigli per chi è in sovrappeso
    5. Quale cadenza di pedalata?
    6. Quali rapporti in salita?
    7. L’allenamento della capacità di Forza
    8. L’allenamento della capacità di Resistenza
    9. L’allenamento della capacità della Velocità
    10. L’importanza delle capacità coordinative
    11. Perché allenare sempre la Mobilità Articolare
    12. Perché allenare sempre la Core Stability

    a cura di Marco Di Marzio, preparatore atletico

    Non perdere tutti i consigli per affrontare meglio le salite!

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      Letture consigliate per imparare tutto sull‘allenamento e l’alimentazione nel ciclismo:

      allenamento alimentazione ciclismo