L’Alimentazione nel Ciclismo

L’eBook che spiega al ciclista amatoriale i principi dell’alimentazione. Indica quali sono gli alimenti da evitare e quali quelli da preferire per nutrirsi in modo sano ed equilibrato. Aiuta a scegliere i macronutrienti più idonei in funzione dei diversi sistemi energetici che intervengono nei differenti allenamenti. Fornisce esempi di alimentazione da seguire prima, durante e dopo allenamenti intensi o gare, con una serie di idee di ricette per le colazioni e gli spuntini