fbpx

SCHEDE DI ALLENAMENTO

Inizio stagione: costruisci la forza e le capacità di base

Piano di Allenamento di 8 Settimane con Allenamento Polarizzato + Resistenza alla Forza + Forza Gambe e Stabilità Core a corpo libero

** FORMATO PDF – 114 PAGINE**

Programma di inizio stagione da prevedere tra ottobre e gennaio per costruire la base aerobica con l’Allenamento Polarizzato, la Forza Gambe con esercizi a corpo libero e la Resistenza alla Forza con Salite Forza Resistenza e Pianura Forza Resistenza. Contiene schede di allenamento con 2 Livelli di difficoltà per essere adatto a tutti i ciclisti amatoriali.
Ideato dal preparatore atletico Marco Di Marzio

programma forza costruzione
Prezzo:

29,90€

Categoria:
Se hai un Codice Promozionale inseriscilo nel Carrello dopo aver cliccato “Acquista Ora”
ACQUISTA E RICEVI SUBITO IL PROGRAMMA COMPLETO IN FORMATO PDF!

Programma basato sul condizionamento della Forza e della Capacità Aerobica

programma forza costruzione
programma forza costruzione
programma forza costruzione
forza ciclismo
programma forza costruzione
programma forza costruzione
picco di forma nel ciclismo
picco di forma nel ciclismo
picco di forma nel ciclismo

32 Tabelle per il Livello 1 – 40 Tabelle per il Livello 2

forza costruzione

29,90€

Categoria:
Se hai un Codice Promozionale inseriscilo nel Carrello dopo aver cliccato “Acquista Ora”
ACQUISTA E RICEVI SUBITO IL PROGRAMMA COMPLETO IN FORMATO PDF!

Leggibile su tutti i dispositivi

programma forza costruzione
Link utili presenti nell’ebook:
1. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FTP + il calcolo automatico delle tue Zone in Watt
2. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FCMax + il calcolo automatico delle tue Zone di FC

Spesso acquistato insieme a:

Link a: Programma Transizione – eBook
programma transizione

Piano di Allenamento di 4 Settimane di Scarico e Rigenerazione di inizio stagione

Formato PDF

> Allenamento Polarizzato: Scoprilo! Migliora le Prestazioni e Ti Fa Perdere Peso
Programma consigliato prima di iniziare la preparazione atletica della nuova stagione ciclistica
Prezzo: 9,90€
Link a: Programma Forza + Ritmo – eBook
Programma Forza Ritmo

Piano di Allenamento di 8 Settimane di Forza in bici e di base al Fondo Medio

Formato PDF

Programma consigliato tra la fine dell‘inverno e l’inizio della primavera per costruire la forza in bici e migliorare la capacità aerobica
Prezzo: 24,90€