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SCHEDE DI ALLENAMENTO

Inizio stagione: costruisci la forza e le capacità di base

Piano di Allenamento di 8 Settimane con Allenamento Polarizzato + Resistenza alla Forza + Forza Gambe e Stabilità Core a corpo libero

** FORMATO PDF – 114 PAGINE**

Programma di inizio stagione da prevedere tra ottobre e gennaio per costruire la base aerobica con l’Allenamento Polarizzato, la Forza Gambe con esercizi a corpo libero e la Resistenza alla Forza con Salite Forza Resistenza e Pianura Forza Resistenza. Contiene schede di allenamento con 2 Livelli di difficoltà per essere adatto a tutti i ciclisti amatoriali.
Ideato dal preparatore atletico Marco Di Marzio

programma forza costruzione
Prezzo:

29,90€

Categoria:
Se hai un Codice Promozionale inseriscilo nel Carrello dopo aver cliccato “Acquista Ora”
ACQUISTA E RICEVI SUBITO IL PROGRAMMA COMPLETO IN FORMATO PDF!

Programma basato sul condizionamento della Forza e della Capacità Aerobica

programma forza costruzione
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programma forza costruzione
forza ciclismo
programma forza costruzione
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picco di forma nel ciclismo
picco di forma nel ciclismo
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32 Tabelle per il Livello 1 – 40 Tabelle per il Livello 2

forza costruzione

29,90€

Categoria:
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Leggibile su tutti i dispositivi

programma forza costruzione
Link utili presenti nell’ebook:
1. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FTP + il calcolo automatico delle tue Zone in Watt
2. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FCMax + il calcolo automatico delle tue Zone di FC

Spesso acquistato insieme a:

Link a: Programma Transizione – eBook
programma transizione

Piano di Allenamento di 4 Settimane di Scarico e Rigenerazione di inizio stagione

Formato PDF

Programma consigliato prima di iniziare la preparazione atletica della nuova stagione ciclistica
Prezzo: 9,90€
Link a: Programma Forza + Ritmo – eBook
Programma Forza Ritmo

Piano di Allenamento di 8 Settimane di Forza in bici e di base al Fondo Medio

Formato PDF

Programma consigliato tra la fine dell‘inverno e l’inizio della primavera per costruire la forza in bici e migliorare la capacità aerobica
Prezzo: 24,90€