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SCHEDE DI ALLENAMENTO

Seconda fase di inizio stagione: costruisci la forza e le capacità di base

Piano di Allenamento di 8 Settimane per Migliorare la Forza in bici e a corpo libero + il Ritmo al Fondo Medio

** FORMATO PDF – 132 PAGINE**

Programma della seconda fase di inizio stagione da prevedere tra gennaio e aprile. Indispensabile per costruire la Forza Gambe con lavori di Forza in bici ed esercizi a corpo libero con carichi. Contiene schede di allenamento con 2 Livelli di difficoltà per essere adatto a tutti i ciclisti amatoriali.
Ideato dal preparatore atletico Marco Di Marzio

programma forza ritmo

PREZZO DEL PIANO COMPLETO:

-5%

28,50€

Categoria:
SE HAI RICEVUTO UN CODICE SCONTO INSERISCILO NEL CARRELLO

Pagamenti accettati:

Una volta completato l’acquisto riceverai immediatamente il programma via Email

Programma basato sul condizionamento della Forza in bici e a corpo libero e del Ritmo al Fondo Medio

piano di allenamento ciclismo
programma forza costruzione
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piano di allenamento ciclismo
programma forza costruzione
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picco di forma nel ciclismo
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40 Tabelle per il Livello 1 – 48 Tabelle per il Livello 2

piano di allenamento ciclismo

PREZZO DEL PIANO COMPLETO:

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28,50€

Categoria:
SE HAI RICEVUTO UN CODICE SCONTO INSERISCILO NEL CARRELLO

Pagamenti accettati:

Una volta completato l’acquisto riceverai immediatamente il programma via Email

Leggibile su tutti i dispositivi

programma forza ritmo
Link utili presenti nell’ebook:
1. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FTP + il calcolo automatico delle tue Zone in Watt
2. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FCMax + il calcolo automatico delle tue Zone di FC

Spesso acquistato insieme a:

Link a: Programma Transizione – eBook
programma transizione

Piano di Allenamento di 4 Settimane di Scarico e Rigenerazione di inizio stagione

Formato PDF

Programma consigliato prima di iniziare la preparazione atletica della nuova stagione ciclistica
Prezzo: 9,90€
Link a: Programma Forza + Costruzione – eBook
programma forza polarizzato

Piano di Allenamento di 8 Settimane di Forza Gambe e Core a Casa + Polarizzato

Formato PDF

Programma consigliato nel periodo invernale per costruire una base di forza e di capacità aerobica
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Soglia – eBook
Programma Soglia

Piano di Allenamento di 4 Settimane per migliorare la Soglia Anaerobica

Formato PDF

Programma consigliato in primavera dopo aver costruito un buon livello di preparazione generale
Prezzo: 24,90€