SCHEDE DI ALLENAMENTO

Vuoi raggiungere il top delle prestazioni?

Piano di Allenamento di 4 Settimane per raggiungere il primo Picco di Forma dell’anno

** VERSIONE DIGITALE IN FORMATO PDF **

Programma di 4 settimane da prevedere a giugno o a luglio per raggiungere il picco di forma fisica nei mesi di luglio o agosto e mantenerlo nelle 4 settimane successive oppure da prevedere a settembre per raggiungere il picco di forma a fine settembre e mantenerlo fino a fine ottobre. Adatto a tutti i ciclisti amatoriali che hanno già effettuato un percorso con un buon livello di carichi di allenamento. Ideato dal nostro preparatore atletico Marco Di Marzio

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Categoria:
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14 Tabelle per Principianti – 18 Tabelle per Intermedi/Avanzati

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Programma basato sul Tapering con scarico progressivo

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Testato su 20 atleti dal nostro preparatore atletico

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Leggibile su tutti i dispositivi

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Link utili presenti nell’ebook:
1. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FTP + il calcolo automatico delle tue Zone in Watt
2. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FCMax + il calcolo automatico delle tue Zone di FC

Spesso acquistato insieme a:

Link a: Programma Picco di Forma 2
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Piano di Allenamento di 8 Settimane per raggiungere il 2° Picco di Forma

Formato PDF

Programma consigliato in estate per raggiungere il 2° picco di forma nel mese di settembre
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Mantenimento – ebook
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Piano di Allenamento di 4 Settimane per mantenere la Forma Fisica

Formato PDF

Programma consigliato dopo un periodo di gare, dopo un picco di forma o dopo aver raggiunto un buon livello di allenamento
Prezzo: 24,90€
Link a: Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo – eBook
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L’Allenamento nel Ciclismo

Formato PDF

La guida completa del Ciclista Amatoriale: tutto quello che c’è da sapere per impostare un programma di allenamento completo e per migliorare le prestazioni.
Prezzo: 34,90€