Programma Stagione Ciclistica - eBook
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SCHEDE DI ALLENAMENTO

Programma completo dell’intera stagione ciclistica

Piano di Allenamento di 12 Mesi per Migliorare le prestazioni e raggiungere 2 picchi di forma

** FORMATO PDF – 132 PAGINE**

Programma completo da iniziare tra ottobre e dicembre per migliorare progressivamente la forza gambe, la capacità aerobica, la soglia anaerobica, il VO2Max e raggiungere 2 picchi di forma in estate, prima e dopo il mese di agosto. PACCHETTO DI 8 PROGRAMMI con 2 Livelli di difficoltà per essere adatto a tutti i ciclisti amatoriali.
Ideato dal preparatore atletico Marco Di Marzio

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come allenarsi in bici

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Comprende dal N.1 al N.8 tutti i programmi di allenamento dell’intera stagione ciclistica

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Link utili presenti nell’ebook:
1. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FTP + il calcolo automatico delle tue Zone in Watt
2. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FCMax + il calcolo automatico delle tue Zone di FC