** FORMATO PDF – 132 PAGINE**
Programma completo da iniziare tra ottobre e dicembre per migliorare progressivamente la forza gambe, la capacità aerobica, la soglia anaerobica, il VO2Max e raggiungere 2 picchi di forma in estate, prima e dopo il mese di agosto. PACCHETTO DI 8 PROGRAMMI con 2 Livelli di difficoltà per essere adatto a tutti i ciclisti amatoriali.
Ideato dal preparatore atletico Marco Di Marzio
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