Vuoi migliorare le prestazioni in Salita?
Piano di Allenamento di 4 Settimane per Migliorare il VO2Max
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Programma di 4 settimane da inserire tra aprile e agosto dopo aver costruito un buon livello di preparazione generale e specifica di almeno 4/5 mesi. Fondamentale per migliorare le prestazioni in salita, la tolleranza lattacida, incrementare la gittata cardiaca e la capillarizzazione muscolare. Consente di migliorare i cambi di ritmo e gli sforzi brevi e intensi tipici delle gare a circuito o delle fasi in salita delle Granfondo. Ideato dal nostro preparatore atletico Marco Di Marzio
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16 Tabelle per Principianti – 20 Tabelle per Intermedi/Avanzati
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Programma di Allenamento alla portata di tutti
Testato su 20 atleti dal nostro preparatore atletico
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Leggibile su tutti i dispositivi
Link utili presenti nell’ebook:
1. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FTP + il calcolo automatico delle tue Zone in Watt
2. Il Test da eseguire in bici o sui rulli per determinare la tua FCMax + il calcolo automatico delle tue Zone di FC
Spesso acquistato insieme a:
Link a: Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo – eBook
L’Allenamento nel Ciclismo
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