Ciao, mi chiamo Marco Di Marzio
Sono Preparatore Atletico professionista certificato e riconosciuto dal Coni, specializzato nei programmi personalizzati di miglioramento delle capacità dei Ciclisti Amatoriali, dai Principianti ai più Esperti
DURATA DEL PROGRAMMA: 5 MESOCICLI
La durata del MetodoDima – Indoor Cycling Program è di 5 mesocicli composti da 4 settimane ciascuno, per un totale di 20 settimane. In ogni mesociclo effettuerai 3 settimane di carico e 1 settimana di scarico.
SETTIMANA TIPO
Le settimane di ciascun mesociclo sono composte da 3 sessioni di allenamento. Potrai decidere di distribuirle nell’arco dell’intera settimana oppure di prevederle solo nei giorni infrasettimanali, riservando al weekend un’uscita libera, da solo o col tuo gruppo.
LE SESSIONI DI ALLENAMENTO
Gli allenamenti hanno una durata media di 80 minuti. Prevedono una fase di riscaldamento, una fase di lavoro che ha l’obiettivo di migliorare le capacità specifiche del mesociclo acquistato e una fase di defaticamento.
ACQUISTA E SCARICA
Puoi acquistare i 5 Mesocicli singolarmente, cliccando qui. Riceverai un documento in PFD con le tabelle e i file delle stesse da scaricare in formato .zwo / .erg / .mrc e da caricare sulle più comuni piattaforme di training indoor: Zwift, Rouvy, MagneticDays, ecc…
Acquista singolarmente i 5 Mesocicli del MetodoDima
PREZZO CADAUNO: € 19,00
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Oppure acquista tutti insieme i 5 Mesocicli del MetodoDima
