La Formazione del Ciclista Amatoriale
LIBRI IN FORMATO DIGITALE
Link a: Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo – eBook
L’Allenamento nel Ciclismo
Formato PDF
La guida completa del Ciclista Amatoriale: tutto quello che c’è da sapere per impostare un programma di allenamento completo e per migliorare le prestazioni.
Prezzo: 34,90€
Link a: Come allenarsi sui rulli – ebook
Come Allenarsi sui Rulli
Formato PDF
La guida completa per imparare a impostare programmi di allenamento con i rulli in inverno o nelle sessioni infrasettimanali quando si ha poco tempo per allenarsi
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Transizione Invernale – eBook
Piano di Allenamento di 4 Settimane di Scarico e Rigenerazione di fine anno
Formato PDF
Programma consigliato prima di iniziare la preparazione atletica della nuova stagione ciclistica
Prezzo: 14,90€
Link a: Programma Forza + Costruzione – eBook
Piano di Allenamento di 8 Settimane di Forza Gambe e Core a Casa + Polarizzato
Formato PDF
Programma consigliato nel periodo invernale per costruire una base di forza e di capacità aerobica
Prezzo: 34,90€
Link a: Programma Forza + Ritmo (Z3) – eBook
Piano di Allenamento di 8 Settimane di Forza in bici e di base al Fondo Medio
Formato PDF
Programma consigliato tra la fine dell‘inverno e l’inizio della primavera per costruire la forza in bici e migliorare la capacità aerobica
Prezzo: 34,90€
Link a: Programma Soglia – eBook
Piano di Allenamento di 4 Settimane per migliorare la Soglia Anaerobica
Formato PDF
Programma consigliato in primavera dopo aver costruito un buon livello di preparazione generale
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma VO2Max – eBook
Piano di Allenamento di 4 Settimane per migliorare il Massimo Consumo di Ossigeno
Formato PDF
Programma consigliato tra la primavera e l‘inizio dell’estate dopo aver costruito un buon livello di preparazione generale e specifica
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Picco di Forma 1
Piano di Allenamento di 4 Settimane per raggiungere il 1° Picco di Forma
Formato PDF
Programma consigliato a inizio estate per raggiungere il 1° picco di forma nei mesi di giugno/luglio
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Picco di Forma 2
Piano di Allenamento di 8 Settimane per raggiungere il 2° Picco di Forma
Formato PDF
Programma consigliato in estate per raggiungere il 2° picco di forma nei mesi di settembre/ottobre
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Dimagrimento – eBook
Piano di Allenamento di 4 Settimane per Dimagrire
Formato PDF
Programma consigliato in caso sovrappeso prima di iniziare qualsiasi preparazione atletica per migliorare le prestazioni
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Ripresa e Miglioramento Email
Piano di Allenamento di 4 mesi di Ripresa e Miglioramento
Versione Email
Programma di preparazione Generale e Specifica alla ripresa degli allenamenti dopo un periodo di stop o dopo il periodo invernale
Prezzo: 59,90€
Link a: Programma Soglia – Email
Piano di Allenamento di 1 Mese per Migliorare la Soglia
Versione Email
Programma di 4 settimane fondamentale per migliorare in salita. Utile per incrementare la potenza alla soglia, migliorare la capacità lattacida e la soglia anaerobica
Prezzo: 24,90€
Link a: Programma Dimagrimento Email
Piano di Allenamento di 1 Mese per Dimagrire
Versione Email