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bici da corsa training

Piano di Allenamento e Alimentazione Online per Dimagrire

Il tuo preparatore atletico online via Email. Personalizza i tuoi allenamenti con 17 Dispense per 17 Settimane: 68 Tabelle di Allenamento e 17 piani alimentari per perdere peso. Durata 4 mesi: sessione novembre/febbraio

Inizio Allenamenti e Piano Alimentare:
2 novembre 2020

piano dimagrimento novembre

Abbiamo raggiunto il numero massimo di iscritti… stiamo organizzando la prossima sessione: dicembre 2020 – marzo 2021

Dettagli del piano di allenamento e alimentazione per dimagrire

> 17 Dispense in PDF inviate via Email
> 68 Tabelle di Allenamento
> Scelta tra 3 Livelli di intensità in base a età e preparazione
> Tabelle per Bici da Corsa, MTB, Rulli o Spinbike
> 17 Piani Alimentari settimanali con giorni di Deficit e di Ricarica
> 17 Ricette con proposta alimenti della settimana
> 1 Diario di Bordo in formato Excel
> 1 Tabella di calcolo del fabbisogno energetico (Excel)
> 1 Dispensa di Istruzioni per l’Uso

> Ogni settimana: invio di 1 Dispensa
> Ogni Dispensa: 4 allenamenti e 1 piano alimentare
> Allenamenti settimanali: 3 in bici o rulli + 1 per muscoli alti e Core
> Giorno di invio delle Dispense: ogni sabato
> Invio prima Dispensa: sabato 31 ottobre 2020
> Inizio Piano Dimagrimento: lunedì 2 novembre 2020
> Termine Piano Dimagrimento: domenica 28 febbraio 2021

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Inizio Allenamenti e Piano Alimentare:
2 novembre 2020

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> 68 Tabelle di Allenamento
> Scelta tra 3 Livelli di intensità in base a età e preparazione
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> 17 Piani Alimentari settimanali con giorni di Deficit e di Ricarica
> 17 Ricette con proposta alimenti della settimana
> 1 Diario di Bordo in formato Excel
> 1 Tabella di calcolo del fabbisogno energetico (Excel)
> 1 Dispensa di Istruzioni per l’Uso

> Ogni settimana: invio di 1 Dispensa
> Ogni Dispensa: 4 allenamenti e 1 piano alimentare
> Allenamenti settimanali: 3 in bici o rulli + 1 per muscoli alti e Core
> Giorno di invio delle Dispense: ogni sabato
> Invio prima Dispensa: sabato 31 ottobre 2020
> Inizio Piano Dimagrimento: lunedì 2 novembre 2020
> Termine Piano Dimagrimento: domenica 28 febbraio 2021