Dettagli del piano di allenamento e nutrizione per migliorare le prestazioni

> Durata Allenamenti: 4 mesi
> 17 Dispense in PDF inviate via Email
> 68 Tabelle di Allenamento
> 2 mesi di Costruzione + 2 mesi di Intensità
> 3 Livelli di difficoltà per personalizzare i carichi di allenamento
> 17 Consigli Nutrizionali settimanali e 17 Ricette
> 1 Diario di Bordo in formato Excel
> 1 Dispensa di Istruzioni per l’Uso

> Ogni settimana: invio di 1 Dispensa
> Ogni Dispensa: 4 allenamenti e consigli nutrizionali
> Allenamenti: 3 in bici o rulli + 1 di esercizi a casa o palestra
> Giorno di invio delle Dispense: ogni sabato
> Invio prima Dispensa: il primo sabato successivo all’acquisto