Quanto incide in salita il peso in eccesso?
Marco Di Marzio, preparatore atletico
Troppo spesso siamo attratti da Bici da Corsa o MTB più leggere per fare meno fatica in salita, quando basterebbe perdere qualche chiletto di troppo per raggiungere lo stesso risultato, risparmiando anche un po’ di quattrini…
Ecco quanto incidono i chili di troppo sulle prestazioni di un cicloamatore medio che sviluppa una potenza costante in salita di 250W
(pendenza salita e secondi persi al km per ogni kg in eccesso):
3% = 0,82 sec/km
6% = 2,1 sec/km
9% = 3,42 sec/km
12% = 4,68 sec/km
15% = 5,91 sec/km
Esempio 1: un cicloamatore con 5 chili di troppo che sviluppa una potenza costante in salita di 250W, su una salita di 20 km con pendenza media del 6% perde in totale:
3 minuti e 30 secondi
Esempio 2: un cicloamatore con 3 chili di troppo che sviluppa una potenza costante in salita di 250W, su una salita di 20 km con pendenza media del 9% perde in totale: 3 minuti e 25 secondi
