Se anche tu, come tanti ciclisti amatoriali, vorresti migliorare in salita, soprattutto quando le salite sono una dopo l’altra, dovresti porre maggiore attenzione al tipo di allenamento che stai svolgendo.
Sì perché spesso le salite si affrontano senza aver svolto la corretta preparazione, che dovrebbe comprendere:
- Allenamenti lunghi a Bassa Intensità in Zona 2
- Allenamenti di Interval Training in Zona 4
- Salite Forza Resistenza (SFR)
MA COME ESEGUIRE QUESTI ALLENAMENTI?
Ti spiego tutto nella nuovissima edizione dell’ebook Allenamento e Alimentazione nel Ciclismo, la guida più richiesta da cicloamatori come te, con tabelle per allenamenti lunghi, Interval Training e Salite Forza Resistenza:
SCOPRI TUTTI I CONTENUTI DELL’EBOOK
Nell’ebook troverai nel dettaglio tutte le altre tabelle di allenamento per allenare:
> Fondo Lungo
> Fondo Lento
> Fondo Medio
> Fondo Veloce
> Variazioni di Ritmo
> Ripetute in Pianura
> Salite Forza Resistenza (SFR)
> HIIT (High Intensity Interval Training)
> Allenamento Polarizzato
> Salite Lunghe
> Salite Medie
> Ripetute alla Soglia
> Ripetute Sopra Soglia
> Forza Esplosiva – Sprint
> Cadenza di pedalata
