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Come perdere peso con i Rulli o la Spinbike

Gli intervalli ad alta intensità (HIIT) sono utili per perdere peso sui Rulli o sulla Spinbike senza dover fare necessariamente tante ore di allenamento

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Perché allenarsi sui rulli a una gamba o a gamba singola

L’allenamento a gamba singola migliora il gesto della cosiddetta pedalata rotonda. Ecco come eseguirlo…

Forza Gambe: tabella Rulli (o spinbike) + Esercizi a corpo libero

Ecco uno spunto per allenare a casa la forza delle gambe. Quello che ti propongo è un Workout, vale a dire una serie di esercizi da svolgere in sequenza.

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Allenamento sui rulli per dimagrire

Esistono due metodi di allenamento sui rulli per dimagrire: il metodo cardio oppure il metodo HIIT. Ecco qual è il più efficace…

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L’allenamento con i rulli per bici: 4 consigli per motivarti

Qualche consiglio utile per rendere più motivante possibile l’allenamento indoor sui rulli con la tua bici da corsa o MTB

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Zwift: il software per i rulli divertente

Software molto in voga tra gli appassionati di ciclismo in quanto consente di collegare un rullo interattivo a un dispositivo e vivere un’esperienza virtuale