È vero… i rulli col caldo estivo sono da evitare, ma quando per qualsiasi motivo non si riesce a uscire su strada, ecco che questo strumento di allenamento diventa assolutamente indispensabile.
Per questo motivo ho realizzato 25 tabelle da 1 ora per i Rulli > Le trovi cliccando qui.
5 motivi che rendono i rulli indispensabili
- Efficienza: Allenarsi sui rulli consente di svolgere un allenamento mirato senza dover perdere tempo per raggiungere un percorso all’aperto.
- Controllo dell’intensità: È possibile controllare con precisione l’intensità dell’allenamento sui rulli, il che è particolarmente utile per gli atleti che cercano di seguire piani d’allenamento specifici.
- Condizioni controllate: Puoi allenarti in condizioni controllate, senza dover preoccuparti di traffico, condizioni meteorologiche avverse o terreni irregolari.
- Allenamento specifico: I rulli consentono di concentrarsi su aspetti specifici come la resistenza, la potenza o l’allenamento a intervalli.
- Tempo efficiente: Gli allenamenti sui rulli possono essere più brevi ma altamente efficaci, il che è ideale per le persone con poco tempo a disposizione durante la settimana.
25 tabelle da 1 ora, non solo per l’inverno…
Ecco un PDF ricco di idee, da conservare per qualsiasi evenienza, con cui puoi allenare la Forza, la Resistenza, il Ritmo, la Soglia, la Cadenza e gli HIIT. Completo e testato.
Le 25 tabelle sono da 1 ora precisa! E se utilizzi Zwift, puoi impostarle nei tuoi Custom Workouts.
Il costo è davvero basso: solo 9,90€ invece di €14,90
