Caratteristiche
Tabelle utilizzabili sui Rulli collegati a Zwift
Scaricherai da un PDF i File delle 25 Tabelle in formato .ZWO, da caricare successivamente nei tuoi Custom Workout di Zwift (seguendo la procedura che ti verrà fornita)
Tabelle ideali per gli allenamenti infrasettimanali, quando hai poco tempo a disposizione
Tabelle utili per essere integrate nel tuo piano di allenamento
Suddivisione in sezioni specifiche: Forza, Resistenza, Ritmo, Cadenza, Soglia, HIIT
Tutte le Tabelle sono da 1 ora precisa, compreso riscaldamento, attivazione e defaticamento
Tutte le Tabelle indicano Tempi, Zone di Lavoro e Cadenza di pedalata
Tabelle utilizzabili sia con misuratore di potenza, sia con cardiofrequenzimetro
Guida all’esecuzione del Test FTP e FCMax con calcolo delle Zone di Allenamento in Watt ed FC
Consigli di integratori e alimenti per il recupero post allenamento
Alimenti e Integratori consigliati per la dieta
