Nuovi piani di allenamento per preparare una Granfondo

Una Granfondo è una gara su strada che offre un percorso impegnativo, ma gratificante, attraverso paesaggi mozzafiato e sfide fisiche stimolanti. Tuttavia, per affrontare questa avventura al meglio delle tue capacità, è essenziale un adeguato allenamento.

Sulla piattaforma DimaTraining sono disponibili 6 nuovissimi piani di allenamento strutturati e distinti per cicloamatori Under50 e Over50.

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Questi piani di allenamento sono stati appositamente studiati per migliorare le seguenti qualità utili in una Granfondo:

1. La capacità aerobica
2. La resistenza alla soglia del lattato
3. La forza resistente
4. La resistenza alla forza
5. La forza dinamica massima
6. La forza esplosiva
7. La cadenza di pedalata
8. Il massimo consumo di ossigeno (VO2Max)
9. Il consumo di ossigeno post allenamento per perdere peso (EPOC)