Forza Gambe: tabella Rulli (o spinbike) + Esercizi a corpo libero
Ecco uno spunto per allenare a casa la forza delle gambe. Quello che ti propongo è un Workout, vale a dire una serie di esercizi da svolgere in sequenza.
Ecco uno spunto per allenare a casa la forza delle gambe. Quello che ti propongo è un Workout, vale a dire una serie di esercizi da svolgere in sequenza.
Esistono due metodi di allenamento sui rulli per dimagrire: il metodo cardio oppure il metodo HIIT. Ecco qual è il più efficace…
In questi giorni di emergenza virus, molti dei miei lettori mi hanno scritto chiedendomi come potersi allenare a casa per restare in forma. Ecco un esercizio davvero efficace…
In attesa che l’attuale situazione di emergenza virus migliori, il consiglio per mantenere la forma fisica in questo periodo è quello di allenarci con i Rulli. È vero, è noioso, ma non abbiamo alternativa…
Il mese di marzo è quello in cui si deve cominciare a inserire lavori di intensità, diminuendo il volume e aumentando la qualità dei tuoi allenamenti, secondo i concetti della Periodizzazione Lineare
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 mesi | Questo cookie è impostato dal plugin GDPR Cookie Consent. Il cookie viene utilizzato per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Analisi". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 mesi | Il cookie è impostato dal GDPR Cookie Consent per registrare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Funzionali". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 mesi | Questo cookie è impostato dal plugin GDPR Cookie Consent. I cookie vengono utilizzati per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Necessari". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 mesi | Questo cookie è impostato dal plugin GDPR Cookie Consent. Il cookie viene utilizzato per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Altro. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 mesi | Questo cookie è impostato dal plugin GDPR Cookie Consent. Il cookie viene utilizzato per memorizzare il consenso dell'utente per i cookie nella categoria "Prestazioni". |
viewed_cookie_policy | 11 mesi | Il cookie è impostato dal plugin GDPR Cookie Consent e viene utilizzato per memorizzare se l'utente ha acconsentito o meno all'uso dei cookie. Non memorizza alcun dato personale. |