Fonte di carboidrati e di fibre, l’avena istantanea, venduta sotto forma di farina finissima, rappresenta la soluzione ideale per preparare gustosi pancake e porridge oppure da unire al frullato proteico o allo yogurt.
Una corretta colazione è la prima attenzione che il ciclista deve dare al proprio organismo, se vuole che l’allenamento porti i benefici e i miglioramenti sperati. E soprattutto, se vuole portarlo a termine nel migliore dei modi
Uno studio recente ha dimostrato che l’ossido nitrico contenuto nel succo di barbabietola è in grado di ottimizzare il consumo di ossigeno durante la pedalata, andando a innalzare la soglia anaerobica e a incrementare il VO2Max
Una corretta alimentazione del ciclista significa tenere sotto controllo il peso e mangiare gli alimenti che svolgono la funzione energetica prima, durante e dopo l’allenamento o la performance in bicicletta.
Nell’ambito della dieta del ciclista, mangiare la quantità ideale di calorie è buona norma, ma è necessario assumere una quantità sufficiente di nutrienti di qualità
Un’alimentazione equilibrata può apportare ai ciclisti tutto ciò di cui hanno bisogno. Tuttavia sono spesso necessari gli integratori nel ciclismo
Ti sei mai chiesto come accelerare il metabolismo e permettere al tuo organismo di bruciare il grasso corporeo in eccesso? Il Reset Metabolico è il metodo più efficace
Se anche tu hai il desiderio di perdere peso ed essere più leggero per scalare con meno fatica i passi più duri d’Italia, segui questi semplici consigli
