Una corretta alimentazione del ciclista significa tenere sotto controllo il peso e mangiare gli alimenti che svolgono la funzione energetica prima, durante e dopo l’allenamento o la performance in bicicletta.
Molti dei miei lettori mi scrivono chiedendomi se in questa fase dell’anno (marzo-aprile), quella dell’intensità, è preferibile effettuare lavori di quantità o di qualità. Facciamo un po’ di chiarezza…
Nell’ambito della dieta del ciclista, mangiare la quantità ideale di calorie è buona norma, ma è necessario assumere una quantità sufficiente di nutrienti di qualità
Un’alimentazione equilibrata può apportare ai ciclisti tutto ciò di cui hanno bisogno. Tuttavia sono spesso necessari gli integratori nel ciclismo
Ti sei mai chiesto come accelerare il metabolismo e permettere al tuo organismo di bruciare il grasso corporeo in eccesso? Il Reset Metabolico è il metodo più efficace
L’allenamento in altura è uno dei lavori svolti dai ciclisti per favorire un miglioramento delle prestazioni in gara una volta tornati in bassa quota
Per chi non riesce in inverno a fare uscite lunghissime e frequenti può alternare l’allenamento su strada con l’allenamento sui rulli con la propria bici da corsa o mountain bike
Quali sono gli errori comuni da non commettere e come pedalare correttamente per migliorare l’efficienza di pedalata e ridurre il dispendio energetico
Sudare fa dimagrire è la domanda che troppo spesso riecheggia nei forum dedicati al fitness e allo sport in generale. Ecco perché tutto ciò è falso
Qualche consiglio utile per rendere più motivante possibile l’allenamento indoor sui rulli con la tua bici da corsa o MTB
